걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실, 걱정이 우리에게 미치는 영향, 걱정을 극복하는 완벽한 방법

걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실 걱정은 모든 사람들이 그들의 삶의 어느 순간에 경험하는 공통된 인간의 감정입니다. 다음은 걱정에 대해 알아야 할 몇 가지 기본적인 사실입니다. 걱정은 어떤 목적에 도움이 되는 정상적인 인간의 감정이다. 잠재적인 위협에 대비하고 위험을 피할 수 있다. 불안이라고도 알려진 과도한 걱정은 여러분의 정신적, 육체적 건강에 해로울 수 있다. 그것은 수면 장애, 소화 문제, 그리고 다른 건강 문제로 이어질 수 있다. 어쩔 수 없는 일에 대해 걱정하는 것은 도움이 되지 않는다. 그것은 불필요한 스트레스와 불안을 일으킬 수 있다. 마음 챙김, 명상, 심호흡은 걱정과 불안을 완화하는데 도움을 줄 수 있다. 걱정이 일상생활에 영향을 미친다면 친구, 가족, 정신건강 전문가의 도움을 구하..